멜라토닌이 우울증과 불안에 미치는 영향| 잠재적 이점과 연구 결과 | 수면, 정신 건강, 멜라토닌 보충제

멜라토닌이 우울증과 불안에 미치는 영향 | 잠재적 이점과 연구 결과 | 수면, 정신 건강, 멜라토닌 보충제 밤에 잠자는 데 어려움을 겪거나 낮 동안 피곤함을 느끼는 경우, 멜라토닌 부족이 원인일 수 있습니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 밤에 분비량이 증가하여 수면을 유도합니다. 최근 연구 결과에 따르면 멜라토닌은 수면 개선뿐만 아니라 우울증, 불안과 … Read more